كان نجم التنس الصاعد نيك كيرجيوس مضطراً للتعامل مع التصنيفات والتوقعات والانتقادات منذ الأيام الأولى من مسيرته المهنية. فقد انتقده الجميع، بدءاً من الصحف الشعبية إلى اللاعبين الآخرين، ووجهوا إليه انتقادات بسبب موقفه من اللعبة. وربما يكون هذا الشعور مألوفاً بالنسبة لبعضنا: أن يقال لنا إننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية، أو إننا لا نتصرف بطريقة معينة، أو إننا ببساطة غير محبوبين.
من المؤسف أن يحبطك العالم. في بعض الأحيان يتم إعطاؤك تصنيفًا تعتقد أنك لا تستحقه، أو يفسد شيء ما ما كنت تعمل من أجله، أو يظهر شيء تافه في اللحظة الأخيرة. وقد يكون الأمر أكثر إحباطًا أن تحاول الحفاظ على هدوئك أثناء كل هذا.
ولكن كما أظهر أداء كيرجيوس الأخير في بطولة أستراليا المفتوحة، فمن الأسهل مما يبدو تعلم كيفية التحرر من الوصمات والوصول إلى أفضل ما يمكن.
لديك شبكة دعم قوية
إذا كان هناك شيء ثابت طوال المباريات التي خاضها نيك خلال بطولة أستراليا المفتوحة الأخيرة، فهو وجود عائلته في مقصورة اللاعبين. حتى عندما أصبحت الأمور صعبة، أو عندما بدا أن كيرجيوس على وشك الانهيار، كانت عائلته هناك لتشجيعه.
لا يساعد إقصاء الناس عنك أبدًا. إن إحاطة نفسك بأشخاص يدعمونك، وخاصةً عندما تصبح الأمور صعبة، يمكن أن يساعدك حقًا. تمامًا كما فعل كريجيوس مع عائلته، حاول إشراك الأشخاص الذين تثق بهم (مثل العائلة أو الأصدقاء المقربين أو الأقارب ) في صفك واقترابهم منك.
العثور على منفذ إيجابي
عندما تبدأ الأشياء السيئة في التأثير عليك، فمن المفيد أن تجد منفذًا إيجابيًا لتصفية ذهنك والحفاظ على تركيزك. قد تكون هواية (تعلم العزف على الجيتار، أو التدوين بالفيديو، أو الكروشيه... أو أي شيء آخر)، أو التطوع في مجتمعك المحلي أو الانضمام إلى نادي رياضي قريب .
قرر نيك كيرجيوس رد الجميل للمجتمع من خلال إنشاء مؤسسة NK Foundation، مصممًا على بناء مجمع رياضي للشباب المحرومين. ورغم أنك قد لا تبدأ مؤسسة في أي وقت قريب، فهناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها لرد الجميل لمجتمعك.
تحدث إلى الأشخاص الذين يفهمونك
كان كيرجيوس صريحًا بشأن قدرته على التواصل على المستوى الشخصي مع اللاعبين السابقين. وفي حديثه عن الناقد السابق وأسطورة التنس جون ماكنرو، قال كيرجيوس لموقع Tennis.com: "أعتقد أننا نستطيع أن نتواصل في العديد من الأشياء. لقد كان عونًا كبيرًا لي. أعتقد أنه يفهمني بالفعل، ويفهم وجهة نظري في معظم الأمور. إنه أمر منعش جدًا أن يكون لديك شخص يفهم وجهة نظري حقًا".
واجه ماكنرو أيضًا مشاكل مماثلة لتلك التي واجهها كيرجيوس: فعلى الرغم من نجاحه، فقد كان يُطلق عليه في كثير من الأحيان لقب "الطفل الوقح" أو "الولد الشرير" من قبل وسائل الإعلام والجماهير خلال مسيرته الكروية.
من المفيد دائمًا التحدث إلى شخص يفهمك حقًا ويتفهم موقفك عندما تمر بوقت عصيب. لم يمروا بما قد تواجهه فحسب، بل لقد خرجوا من هذا الموقف كأشخاص أفضل. قد لا يعرفون الطريق الدقيق عبر كل مأزق، لكنهم يستطيعون مساعدتك في الوصول إلى هناك.
لديك هدف واضح
ورغم عدم وجود مدرب له في الوقت الحالي، فإن كيرجيوس أرجع عودته الأخيرة إلى مستواه إلى العمل نحو تحقيق هدف واضح في الأشهر القليلة الماضية. وبمقارنة تفكيره بالسنوات السابقة، قال نيك لموقع Tennis.com: "كانت هناك فترات نزلت فيها إلى الملعب فقط من أجل القيام بذلك".
في بعض الأحيان، قد يؤدي "الهراء الخارجي" إلى استنزاف إرادتك للقيام بما تحب. لكن وجود رؤية أو مهمة أو هدف واضح يمكن أن يساعدك في التغلب على التعليقات والانتقادات وإبقائك على المسار الصحيح.
لا يجب أن يكون الهدف كبيرًا مثل الفوز ببطولة جراند سلام. يمكن أن يكون صغيرًا مثل الخروج من السرير في الصباح، أو قضاء العام بأكمله، أو أي شيء بينهما. لكن تحديد هدف محدد، أو نجم مرشد لك، يمكن أن يكون أحد أفضل الطرق لتجاوز كل شيء يحاول إعاقتك والمضي قدمًا.